바나나 다이어트라고 들어보셨나요?
한때 최고의 인기를 자랑했던
IOI의 전소미양이
바나나 다이어트를 했다고 해서 화제가 됐었죠.
나이답지 않게 육감적이고
늘씬늘씬한 몸매의 전소미양의 얘기에
포털 사이트 검색어 최상단을 차지하는 등
대단한 화제가 됐었습니다.
최근에도 역시
"굉장한 효과를 봐서 지금도 가끔 하고 있다"
라고 말할 정도에요.
이른바 '바나나 다이어트'
최근엔 '전소미 다이어트'라고까지 불립니다.
바나나 다이어트를 통해
몸매 관리에 성공했다고 밝힌 아이돌 전소미.
온라인에서는 바나나 다이어트를 통해
3일 만에 1.5kg이 빠졌다고 말하는 사람이 나오기도 했습니다.
그래서일까요?
건강에 무리가 없는지
과연 올바른 다이어트 방법인지
알기 위해 다양한 기사들이 쏟아졌는데요.
사실 바나나 다이어트는 전소미가 처음이 아닙니다.
배우 박하선, 안연홍, 정용화 등
많은 연예인이 방송 복귀를 앞두고
바나나 다이어트로 체중을 감량했다고 합니다.
바나나 1개의 열량은 110kcal.
다른 과일에 비해 칼로리가 높은 편입니다.
그럼에도 불구하고 다이어트 식품으로 선호하는 이유는
바로 포만감 때문입니다.
바나나에는 지방이 거의 없고
굉장히 다양한 종류의 당이 들어있거든요.
모델 혜박은 한 방송에서
"붓기 빼는 건 바나나가 최고"라 말했죠.
이건 영양학적으로도 맞는 말이라고 합니다.
또한 상체 말고도 하체 비만에도 좋다고 해요.
하지만 아침 대용으로 바나나를 먹는 건 그리 좋지 않다고 합니다.
점심과 저녁 식사로 바나나로 드시는 걸 추천합니다.
일반적인 바나나 다이어트는
하루 세 끼 중 바나나 두개와 물 한잔을 1끼로 하고
나머지 2끼는 저칼로리 식사를 하는 겁니다.
고로 전소미가 했던 바나나 다이어트는
정석을 벗어난 아이돌용 다이어트였다고 봐야겠죠.
다이어트도 좋지만
건강을 챙기는 것이 우선이죠!
바나나 다이어트를 하게 되더라도
하루 3끼를 모두 바나나만 먹으면서
진행하게 되시면 향후 급속한 요요와 더불어
건강 특히 신장이 굉장히 안 좋아질 수 있어요!
이 부분을 꼭 참고해주시길 바랍니다 :-)
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