바나나 다이어트의 모든 것을 간략히 알아봅시다!
전문가가 제안하는 바나나 다이어트 레시피
많은 아이돌과 연예인의 얘기와
전문가가 말하는 바나나 다이어트는 조금 다릅니다.
먼저 그 어린 중학생의 나이에
이미 많은 전문가들에게
발육과 몸매 관리가 완벽하다는 평가를 들었던
전소미의 경우에는
아침: 바나나 2개 + 물한컵
점심: 바나나 2개 + 물한컵
저녁: 바나나 2개 + 물한컵
이 전부였는데요.
전문가가 제안하는 식사는
아침: 바나나 2개 + 우유(두유) 1잔 + 아몬드
점심: 바나나 2개 + 우유(두유) 1잔 + 아몬드
저녁: 바나나 2개 + 우유(두유) 1잔 + 아몬드
혹은
잡곡밥 2/1 공기 + 저염식
을 함께 해주는 것을 추천하고 있습니다.
단기간 다이어트는 가급적 피하는 것이 좋지만
불가피하게 바나나 다이어트를 하게 된다면
아이돌처럼 하지 말라고 합니다.
저렇게 되면
당연히 요요현상을 겪어
불과 며칠 사이에 더 많은 몸무계로 불어난다고 해요.
하게 되신다면
바나나와 우유(혹은 두유) 그리고 아몬드 5개 정도를
먹어서 영양을 채워줘야만 한다고 하네요.
그리고 이 식단을 유지한 이후에는
저염식 식단을 유지해야 합니다.
단기간 다이어트 후 바로 일반식을 먹으면
살이 바로 불어나게 됩니다.
다이어트 하려다가 절망만 늘게 됩니다.
전소미양은 아이돌이니
공연이나 무대를 앞두고
이렇게 급작스런 다이어트를 할 수 있지만
일반인의 경우에는 당연히
한 끼를 바나나 하나로 떼우는 건 굉장히 위험한 일입니다.
오히려 요요로 인해 살이 더 찝니다.
꼭 전문가의 조언대로
하게 되신다고 하더라도
조합을 잘 하여 진행해주셔야 할 거 같습니다.
댓글 없음:
댓글 쓰기